Comment éviter la reprise de poids après une liposuccion ?

Peut-on grossir après avoir subi une liposuccion ?

La liposuccion élimine non seulement la graisse accumulée, mais aussi la structure qui a permis à la graisse de s’épaissir en plus grande quantité dans cette zone, à savoir les adipocytes. Comme les adipocytes, après la puberté, n’augmentent plus, ceux qui ont été retirés le sont pour toujours. Par conséquent, si nous éliminons 80 % des adipocytes dans la zone opérée, la capacité de stockage des graisses sera réduite à 20 % par rapport à avant l’opération. C’est pourquoi, en cas d’engraissement après une liposuccion, les zones opérées ont tendance à gagner beaucoup moins de graisse.

Les hommes ont généralement une masse adipeuse concentrée principalement sur l’abdomen, les hanches et la région pectorale, ce que l’on appelle l’obésité de la pomme de type androïde, tandis que les femmes accumulent davantage de masse adipeuse sur les hanches, les fesses, les cuisses et l’abdomen sous le nombril, l’obésité de la poire de type gynoïde. Après une liposuccion, la graisse se redistribue de façon plus harmonieuse et régulière, en évitant les disproportions. Il est toujours bon de faire de l’exercice modéré et de suivre un régime équilibré, même après l’opération.

Comment éviter de reprendre du poids après une liposuccion ?

Une fois la liposuccion effectuée, quelques petites règles sont à respecter pour éviter de prendre du poids.

Les principaux éléments d’un mode de vie sain incluent une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une motivation mentale. L’alimentation joue un rôle essentiel en fournissant au corps l’énergie nécessaire pour fonctionner efficacement, tout comme le carburant dans une voiture. Il est crucial de choisir la bonne quantité et la meilleure qualité d’aliments pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme.

 

Après une liposuccion, vous ne prendrez pas de poids si vous y faites attention. Même sans bouger particulièrement. Bien sûr, moins on bouge, plus on doit faire attention à la nourriture, comme on le voit maintenant.

L’activité aérobie (course, vélo, natation in primis) augmente la consommation de calories. Le renforcement musculaire, en revanche, donné par le travail contre une résistance progressive (plus typiquement en salle de sport), agit en augmentant la résistance.

Pour ceux qui sont gourmands de nourriture et qui considèrent que la modération dans sa consommation est mauvaise, augmenter considérablement le travail d’aérobic et de renforcement pourrait aider à limiter les effets négatifs de la suralimentation sur la silhouette.

Par conséquent, bouger est l’une des choses indispensables à faire si vous ne voulez pas prendre de poids après une liposuccion.

Nous en arrivons au point peut-être le plus important, mais aussi le plus négligé dans les discussions sur le sujet. Tout ce que nous faisons commence dans l’esprit. Il contient nos idées et nos croyances, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Ce sont elles qui forment notre façon de penser, la clé de notre vie.

D’autre part, nous avons ceux qui ne renoncent pas aux plaisirs de la table. Il n’est pas toujours facile de déterminer les raisons pour lesquelles une personne mange trop. Par exemple, vouloir se consoler, combattre l’ennui, réagir à un état ou à l’une des nombreuses négativités que la vie nous présente. Peut-être qu’au départ, ce n’est pas le corps qui a besoin de nourriture, mais l’esprit qui commence à la voir comme une « solution » et, peu à peu, elle devient un « besoin ». Cependant, lorsqu’on grossit et que les situations inconfortables dans les contextes sociaux tendent à augmenter, on peut se laisser aller encore plus loin. Une sorte de cercle vicieux en somme.

Bien sûr, cela peut ne pas suffire, mais cela permet d’amorcer un changement mental, avant d’être physique, qui amènera lentement à comprendre l’importance d’un mode de vie correct.

Que faire pour garder une belle silhouette après une liposuccion ?

Une activité physique régulière pour un poids stable : brûlez vos calories avec un programme cardio

Participer à une activité physique régulière est essentiel pour maintenir un poids stable et favoriser une bonne santé générale. En incorporant un programme cardiovasculaire dans votre routine d’exercice, vous pouvez brûler efficacement les calories excédentaires. Cette pratique permet non seulement de renforcer votre système cardiovasculaire, mais aussi d’augmenter votre métabolisme, ce qui facilite la gestion du poids. En choisissant des exercices cardio tels que la course, la natation ou le cyclisme, vous pouvez augmenter votre fréquence cardiaque, stimuler la circulation sanguine et brûler les graisses. En combinant une alimentation équilibrée avec un programme cardio régulier, vous créez un équilibre essentiel pour atteindre et maintenir un poids sain, tout en améliorant votre condition physique globale.

Quel régime après une liposuccion ?

Après une liposuccion, il est crucial de suivre un régime alimentaire adapté pour optimiser les résultats de la procédure et maintenir un mode de vie sain. Au cours des premières semaines suivant l’intervention, il est recommandé de privilégier une alimentation légère et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Évitez les aliments riches en sel, en sucre et en gras saturés, car ils peuvent entraîner une rétention d’eau et compromettre le processus de guérison. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté et favoriser l’élimination des toxines. Progressivement, réintroduisez l’exercice physique dans votre routine, en commençant par des activités légères et en augmentant progressivement l’intensité à mesure que votre corps guérit. Il est essentiel de consulter votre chirurgien esthétique et un nutritionniste pour élaborer un plan alimentaire personnalisé, adapté à vos besoins individuels et à votre processus de récupération. En suivant un régime équilibré et en adoptant un mode de vie actif, vous pouvez maintenir les résultats de votre liposuccion sur le long terme, tout en améliorant votre bien-être général.